40代からの自分磨き!素敵な女性になるための女磨きって?

美容

久しぶりに同級生とバッタリ!
「変わらないね~」とそう言ってくれたけど…
それホントに思ってないよね(-_-;)

 

だって私と彼女の違いに愕然とした
「同じ歳なのに、この違いって!?」
彼女は色々調べて自分磨きを怠ってないらしい。

 

素直に何してるか教えてもらい^^;
自分なりに「自分磨き」「女磨き」
調べたことをご紹介します。

 

ポイントは外見磨きだけじゃない!です。

 

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外見磨き

外見を綺麗にすることはやはり大切
人の印象は第一印象で決まると言われています。

 

どこの印象で決まると思いますか?

1外見や表情55%

2話し方38%

3話の内容7%

数値的に分かると思いますが
外見が大きく占めています。

 

笑顔の人と無愛想な人だと
大きく印象が違います!
初対面こそ「笑顔」で接しましょう。

 

具体的に何をしたら良いの?

健康的なボディ作り

ボディ作り

ヨガや簡単なエクササイズを取り入れましょう。

 

ゆったり時間を使ったエクササイズは、
気持ちもリフレッシュも出来ますよ。

 

でも1人で継続って難しいです^^;
レッスンに通って決められた時間で
習慣にすると継続しやすいです。

 

同じ趣味の仲間も出来ます
今までと違う世界が広がって
あなたの人としての幅が広がります。

 

これからより脂肪がつきやすく、
そして落ちにくくなる…
生活習慣病も気になります
今から健康や体型にとって良い習慣は大事です。

 

食事管理

食事管理

あなたは食事に気をつけてますか
仕事が忙しくて外食や抜いたりしてませんか?

 

40代こそ食事に気をつけましょう!

 

年齢を重ねると、
女性ホルモンが減少してしまいます…
ホルモンは肌や代謝に関係している
大切な役割を担っています。

 

40代女性に大切な栄養は

・ビタミン

・ミネラル

・タンパク質

・大豆イソフラボン

・アミノ酸

これを食事やサプリで摂取しない
とどんどん減少していきます
一度見直してみましょう!

 

しっかり睡眠する

グッスリ寝る

年齢を重ねて気がついたことはありませんか?
「疲れがとれない…」

 

加齢とともに疲れはとれにくくなります
そのため、規則正しい生活を送る必要があるんです。

 

20代は少し無理しても大丈夫でした
30代もなんとか誤魔化せた、
しかし40代の身体はとっても正直!

 

最低6時間の睡眠を取りましょう
そして規則正しい生活
毎日、同じ時間に起床・就寝するように心がけましょう!

 

内面磨き

内面は身についてから表れます
日々の積み重ねが大切
でも意識したその時から変化が始まります!

 

だから思った時に始める!
これこそ内面が変わるきっかけです
「今でしょ!」です(笑)。

 

具体的に何をしたら良いの?

素敵な女性になるための内面磨き
どんな事に気を付けると良いのか紹介しますね。

その日の目標と反省をする

目標を記録

毎日毎日、同じ日常の繰り返しでつまらない…
そう感じたことはありませんか?

 

1日に新しい発見がないと
「過ぎていく日数が早くなる」と言います
そんなつまらない毎日から抜け出しましょう!

 

朝起きて、ご飯を食べている時でも
通勤時でも、あなたのタイミングで大丈夫
その日の目標を持ちましょう!

「笑顔で過ごす」
「ゆとりをもって対応する」
「姿勢を気をつける」

 

こんな事…、簡単過ぎる…
全然問題なしです、先ずは目標を見つけて
気を付けようと思う事、そこからで良いんです。

 

そして就寝前に1日を振り返り、
「目標が達成できていたか?」
今日の様子などを思い出しましょう。

 

新しい発見・気づきがあり
自分を褒めたくなったり!嬉しくなる時間になります。

 

チャレンジ精神を忘れない

チャレンジ

今まで、やってみたかったけど、
出来なかったことはありませんか?

 

小学生の時は物怖じしなかったのに、
今は「チャレンジしないあなた」がいませんか?

 

やりたいことはやりましょう!
40代は金銭面に余裕がある年代です。

 

このチャンスを逃さずに何事にもチャレンジしてみましょう!

 

自分のこと理解する

自分を理解

なかなか出来ている人は少ないと思います…

 

「自分のことを話してください」
そう言われてあなたはどれだけ話せますか?

・あなたの性格

・得意なこと

・怖い物

・好きな事

・得意な事

全て話せますか?これ以上話せますか?

 

まずは、自分のことを理解しないと
何をしても思うような成長に繋がりません。

 

あなたが自分のことを知り、
それを伝える事が出来る様にしましょう、
そして周りの皆に知ってもらいましょう!

 

あなたの個性は魅力です、それは発揮するものですよ!

 

まとめ

いかがでしたか?
外見磨きは30代まで!
40代からは外見と内面の両方を磨くことが大切です。

 

外見磨きも内面磨きも難しく、
ストイックに考えてしまうのはNG行為です。

 

どちらも、あなたの気持ちを最優先に考え、
楽しく女磨きをしましょう!
これが魅力的なあなたになる近道です(^^)/。

 

魅力的な40代女性を目指し、
素敵なデイリーライフをお過ごしくださいね!

 

少しでも参考になれば嬉しいです
最後まで読んでくれてありがとうございます(^^)

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